Especialidad
Psicóloga especializada en ansiedad en Barcelona
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas: preocupación constante, tensión física, dificultad para dormir, ataques de pánico... Sé lo agotador que puede ser sentir que tu mente no para nunca.
En mi consulta de Gràcia (Barcelona) te ayudo a entender qué hay detrás de tu ansiedad y a desarrollar herramientas para recuperar la calma y el control sobre tu vida.
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¿Reconoces alguno de estos síntomas?
Preocupación excesiva y difícil de controlar
Tensión muscular y dificultad para relajarte
Problemas para dormir o descansar bien
Sensación de agobio o de que todo es demasiado
Ataques de pánico o miedo intenso
Evitas situaciones por miedo a sentir ansiedad
Pensamientos acelerados que no paran
Irritabilidad o cambios de humor
Mi enfoque para tratar la ansiedad
La ansiedad no es tu enemigo: es una señal de que algo necesita atención. En terapia, trabajamos para entender qué hay detrás de tu ansiedad: qué la activa, qué la mantiene. Y desarrollar estrategias que funcionen para ti.
Utilizo un enfoque integrador que combina diferentes técnicas según lo que necesites: regulación emocional, técnicas de relajación, mindfulness, trabajo con creencias limitantes y, cuando es útil, EMDR para procesar experiencias pasadas que pueden estar alimentando tu ansiedad.
Mi objetivo no es que dejes de sentir ansiedad por completo (es una emoción normal y útil), sino que aprendas a relacionarte con ella de una forma más sana y que deje de controlar tu vida.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones necesito para tratar la ansiedad?
Depende de cada caso y de la intensidad de los síntomas. Generalmente, los primeros cambios se notan entre 4-8 sesiones. Trabajamos juntos para establecer objetivos realistas desde el inicio.
¿Qué técnicas utilizas para tratar la ansiedad?
Combino diferentes enfoques según tus necesidades: técnicas de regulación emocional, mindfulness, terapias de tercera generación y, cuando es necesario, EMDR para trabajar experiencias que alimentan la ansiedad.
¿Puedo hacer terapia para la ansiedad online?
Sí, ofrezco terapia online con la misma efectividad que las sesiones presenciales. Muchas personas encuentran más cómodo trabajar su ansiedad desde la seguridad de su casa.
Da el primer paso
Si la ansiedad está afectando tu día a día, no tienes que seguir solo/a. Escríbeme y hablamos.
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