Especialidad
Psicóloga especializada en depresión en Barcelona
Cuando la tristeza se queda, todo cuesta más. Levantarte, trabajar, relacionarte... incluso las cosas que antes disfrutabas pierden su brillo. Si llevas tiempo sintiéndote así, no estás solo/a.
En mi consulta de Barcelona te acompaño a entender qué está pasando y a encontrar el camino de vuelta hacia ti.
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Señales de que podrías estar pasando por una depresión
Tristeza persistente que no se va
Has perdido interés en cosas que antes disfrutabas
Cambios en el sueño: duermes mucho o muy poco
Cambios en el apetito o el peso
Te sientes agotado/a aunque no hagas mucho
Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
Pensamientos de culpa o inutilidad
Sensación de vacío o desesperanza
Mi enfoque para trabajar la depresión
La depresión no es "estar triste" ni "falta de voluntad". Es una condición real que afecta a tu cuerpo, tus pensamientos y tu forma de relacionarte con el mundo. Y tiene tratamiento.
En terapia trabajamos para entender qué te ha llevado hasta aquí, identificar los patrones de pensamiento que mantienen la depresión, y construir poco a poco actividades y conexiones que te devuelvan la energía y el sentido.
No voy a pedirte que "le pongas ganas" ni que "pienses en positivo". Voy a acompañarte a tu ritmo, con paciencia y sin juicio, porque sé que cuando estás en ese lugar oscuro, cualquier paso es un logro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo depresión o solo estoy triste?
La tristeza es una emoción normal que viene y va. La depresión es más persistente (semanas o meses), afecta a tu funcionamiento diario e incluye síntomas como pérdida de interés, cambios en el sueño/apetito, dificultad para concentrarte y pensamientos negativos recurrentes.
¿La terapia funciona para la depresión?
Sí. La psicoterapia tiene amplia evidencia científica para el tratamiento de la depresión. En muchos casos, la terapia sola es suficiente; en otros, puede combinarse con medicación. Lo importante es pedir ayuda.
¿Cuánto dura el tratamiento de la depresión?
Depende de cada persona y de la severidad de los síntomas. Generalmente, la mejoría empieza a notarse entre 8-12 sesiones, aunque el trabajo completo puede llevar más tiempo. Vamos a tu ritmo.
Pedir ayuda es el primer paso
Si te reconoces en lo que has leído, no esperes más. La depresión tiene tratamiento y se puede salir.
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