Especialidad
Terapia EMDR en Barcelona
Hay recuerdos que no se archivan bien. Vuelven una y otra vez, con la misma intensidad del primer día, como si el tiempo no hubiera pasado. El EMDR es un abordaje pensado precisamente para eso: ayudar a que esos recuerdos se procesen y dejen de doler cada vez que aparecen.
Tengo formación en EMDR Nivel I y Nivel II, y lo integro dentro de un acompañamiento más amplio, a tu ritmo y sin forzar nada. Consulta en Gràcia (Barcelona) o por videollamada.
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Qué es el EMDR
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en castellano Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es uno de los abordajes con más respaldo científico para el tratamiento del trauma y del estrés postraumático.
La idea de fondo es sencilla. Normalmente, cuando vivimos algo difícil, el cerebro lo va digiriendo y acaba guardándolo como un recuerdo del pasado, que puedes evocar sin que te desborde. Pero cuando una experiencia es demasiado intensa, ese proceso se interrumpe y el recuerdo se queda "congelado", con toda su carga emocional intacta.
El EMDR ayuda a retomar ese procesamiento que quedó a medias. No borra lo que pasó ni te hace olvidarlo: hace que puedas recordarlo sin que siga doliendo igual.
Cómo es una sesión de EMDR
Mucha gente llega con la idea de que el EMDR es algo extraño o que va a perder el control. No es así. Estás consciente y puedes parar en cualquier momento. Este es el recorrido habitual:
Historia y preparación
Primero nos conocemos y entendemos qué te trae. Identificamos qué recuerdos o situaciones están pesando y nos aseguramos de que cuentas con recursos para regularte. Esta fase no se salta nunca.
Estabilización
Antes de tocar nada difícil, trabajamos herramientas de regulación emocional para que tengas un lugar seguro al que volver. Aquí no hay prisa.
Procesamiento
Ya con esa base, trabajamos sobre el recuerdo mientras realizamos estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos). El recuerdo se va reorganizando y perdiendo carga.
Integración y cierre
Comprobamos cómo ha quedado ese recuerdo, reforzamos lo que ha cambiado y cerramos la sesión de forma que salgas estable, no en mitad del proceso.
En qué puede ayudarte el EMDR
El EMDR se asocia sobre todo al trauma, pero su utilidad va más allá de los grandes acontecimientos.
Trauma y estrés postraumático
Trauma complejo y heridas acumuladas en el tiempo
Duelos por pérdidas repentinas o traumáticas
Experiencias difíciles de la infancia
Accidentes y situaciones de riesgo vital
Ansiedad o bloqueos ligados a un recuerdo concreto
Impacto de catástrofes y emergencias
Recuerdos que vuelven en forma de imágenes o pesadillas
Una técnica dentro de un acompañamiento
El EMDR es una herramienta potente, pero para mí no es el centro: lo es la relación terapéutica. La técnica funciona cuando existe un espacio seguro donde puedas sentirte acompañada y en control.
Por eso lo integro con otros enfoques según lo que necesites, y lo utilizo cuando el caso lo pide, no por sistema. Puedes ver cómo trabajo el trauma en Barcelona, el duelo y las pérdidas o el acompañamiento en crisis y catástrofes, que son los contextos donde más lo empleo.
El acompañamiento
Cómo es trabajar juntas
- Profesional
- Psicóloga General Sanitaria · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (nº 31174)
- Formación
- EMDR Nivel I y Nivel II · Formación especializada en trauma
- Sesiones
- 50 minutos, a tu ritmo
- Modalidad
- Presencial en Gràcia (Barcelona) u online por videollamada
- Primera sesión
- Espacio para conocernos y ver si encajamos
Preguntas frecuentes sobre el EMDR
¿Qué es el EMDR exactamente?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es un abordaje psicoterapéutico que ayuda al cerebro a procesar recuerdos que quedaron almacenados de forma disfuncional, para que dejen de doler cada vez que aparecen.
¿Cómo funciona una sesión de EMDR?
Después de una fase de preparación, se trabaja sobre un recuerdo concreto mientras se realiza estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o pequeños toques alternos). Esa estimulación facilita que el recuerdo se reorganice y pierda carga emocional. Tú permaneces consciente y en control en todo momento.
¿Qué formación tienes en EMDR?
Cuento con formación en EMDR Nivel I y Nivel II, además de formación específica en trauma y en intervención psicológica en crisis. El EMDR lo integro dentro de un acompañamiento más amplio, no como una técnica aislada.
¿Para qué problemas está indicado el EMDR?
Se utiliza sobre todo en trauma y estrés postraumático, pero también resulta útil en duelos por pérdidas repentinas o traumáticas, experiencias difíciles de la infancia, accidentes, ansiedad ligada a recuerdos concretos y situaciones de crisis o catástrofe.
¿Es doloroso? ¿Voy a tener que revivirlo todo?
No se trata de revivir el trauma de forma intensa. Antes de abordar ningún recuerdo nos aseguramos de que tienes recursos de estabilización y herramientas para regularte. Se trabaja de forma gradual, a tu ritmo, y siempre se puede parar.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende mucho de si se trata de un hecho puntual o de experiencias acumuladas durante años. Un recuerdo aislado puede procesarse en pocas sesiones; el trauma complejo requiere un proceso más largo. En la primera sesión valoramos juntas qué necesitas.
¿Se puede hacer EMDR online?
Sí, el EMDR se puede realizar por videollamada adaptando la estimulación bilateral, y hay experiencia clínica que respalda esta modalidad. Aun así, según el caso puede ser preferible empezar de forma presencial en la consulta de Gràcia. Lo valoramos en la primera sesión.
Lo que viviste puede dejar de doler así
Si hay recuerdos que siguen volviendo con la misma fuerza, el EMDR puede ayudarte a procesarlos. La primera sesión es para conocernos.
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Sobre la autora
Aitana Barreda
Psicóloga General Sanitaria · Col·legiada nº 31174 (COPC). Formación en EMDR (Nivel I y II) para el abordaje del trauma, el duelo y la ansiedad.
Contenido escrito y revisado por Aitana Barreda desde su consulta en Gràcia, Barcelona.
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