Especialidad
Psicóloga especializada en autoestima
"No soy suficiente", "no valgo", "los demás lo hacen mejor"... Si te suena esa voz crítica interna que te machaca constantemente, sabes lo agotador que es vivir así.
En mi consulta de Barcelona trabajamos para entender de dónde viene esa voz y construir una relación más compasiva y justa contigo.
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¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Te comparas constantemente con los demás (y siempre sales perdiendo)
Tienes una voz interior muy crítica que te juzga todo el tiempo
Te cuesta aceptar cumplidos o reconocer tus logros
Sientes que no mereces cosas buenas o el amor de otros
Evitas situaciones por miedo a no estar a la altura
Necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien
Te cuesta poner límites o decir que no
Sientes que eres un fraude y que algún día te descubrirán
Trabajar la autoestima desde la raíz
La baja autoestima no se arregla con frases motivacionales frente al espejo. Es un trabajo más profundo que implica entender de dónde vienen esas creencias sobre ti, cuestionarlas y construir otras nuevas más realistas y compasivas.
En terapia exploramos tu historia: cómo te trataron, qué mensajes recibiste, qué experiencias marcaron tu forma de verte. Desde ahí, trabajamos para que puedas mirarte con otros ojos.
No se trata de "quererte mucho" ni de creerte mejor que nadie. Se trata de tratarte con la misma amabilidad con la que tratarías a alguien a quien quieres, y de reconocer tu valor incluso con tus imperfecciones.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la autoestima en terapia?
Absolutamente. La autoestima no es algo fijo con lo que nacemos; se construye a lo largo de nuestra vida. En terapia trabajamos para identificar de dónde vienen tus creencias negativas sobre ti y construir una relación más amable contigo mismo/a.
¿Cuánto tiempo lleva trabajar la autoestima?
Depende de cada persona. Los patrones de autocrítica suelen estar muy arraigados, así que el trabajo es gradual. Pero desde las primeras sesiones empezarás a notar cambios en cómo te hablas y te tratas.
¿La baja autoestima está relacionada con mi infancia?
Muchas veces sí. Cómo nos trataron de pequeños y los mensajes que recibimos influyen en cómo nos vemos. Pero también las experiencias adultas pueden afectarla. En terapia exploramos estas raíces para poder transformarlas.
Mereces tratarte mejor
Si estás cansado/a de esa voz crítica que no te deja en paz, podemos trabajar juntas para silenciarla.
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