Especialidad
Apoyo psicológico en crisis, catástrofes y emergencias
Hay acontecimientos que irrumpen de golpe y lo trastocan todo: una catástrofe natural, un accidente, una pérdida repentina, una emergencia. En medio del shock, es difícil saber qué se siente, qué es normal y por dónde empezar.
Con formación en intervención psicológica en crisis masivas, te acompaño, en consulta en Barcelona o por videollamada, a sostener el impacto y a recuperar poco a poco la sensación de seguridad.
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Formación específica
Formada en intervención psicológica en crisis masivas
Me formé en Intervención Psicológica en Crisis Masivas, una formación intensiva del Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana (COPCV) realizada en el contexto de la DANA que golpeó a Valencia. Fue una formación pensada para acompañar el impacto emocional de las situaciones extremas, cuando lo que falla no es la persona, sino lo que le ha tocado vivir.
Esa mirada se suma a mi trabajo con trauma y EMDR (Nivel I y II) y con el duelo y las pérdidas, que muchas veces aparecen entrelazados tras una catástrofe.
Reacciones normales ante situaciones anormales
Tras vivir algo extremo, el cuerpo y la mente reaccionan para protegerte. No estás perdiendo la cabeza: estás respondiendo a algo que no debería haber pasado.
Shock, aturdimiento o sensación de irrealidad
Insomnio, pesadillas o imágenes que vuelven una y otra vez
Estar en alerta constante, sobresaltos, hipervigilancia
Miedo, angustia o ataques de pánico
Culpa por haber sobrevivido o por lo que se hizo o no se hizo
Irritabilidad, llanto o embotamiento emocional
Situaciones que acompaño
Catástrofes naturales: inundaciones (DANA), incendios, temporales
Accidentes graves y situaciones de riesgo vital
Pérdidas repentinas, inesperadas o traumáticas de un ser querido
Emergencias y sucesos que rompen tu sensación de seguridad
Personas que han vivido o presenciado el impacto de una crisis
Familiares y personas afectadas que lo sostienen desde la distancia
Cuando la catástrofe se vive a distancia
No hace falta estar en el lugar para quedar marcado por lo que ocurre. La angustia por unos familiares que están lejos, la impotencia de no poder hacer nada desde aquí, o el peso de haber tenido que emigrar tras una crisis en tu país también son heridas que merecen atención.
Acompaño a personas que sostienen a los suyos en la distancia y a quienes han llegado a España tras vivir una situación difícil en su lugar de origen. La terapia online permite hacer este trabajo estés donde estés, con la misma cercanía que en consulta.
Cuando el impacto no se va con el tiempo
En las primeras semanas, muchas reacciones se calman por sí solas con descanso, red de apoyo y tiempo. Pero a veces el impacto se queda enganchado: los recuerdos siguen irrumpiendo, evitas todo lo que te lo recuerda y la alerta no baja. Es lo que puede derivar en un estrés postraumático.
En esos casos trabajamos de forma específica el trauma con EMDR, siempre a tu ritmo y después de asegurar recursos de estabilización. Y si la crisis ha traído consigo una pérdida, acompañamos también ese duelo.
El acompañamiento
Cómo es trabajar juntas
- Profesional
- Psicóloga General Sanitaria · Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (nº 31174)
- Formación
- Intervención Psicológica en Crisis Masivas (COPCV, contexto DANA) · EMDR (Nivel I y II)
- Sesiones
- 50 minutos, a tu ritmo
- Modalidad
- Presencial en Gràcia (Barcelona) u online por videollamada
- Primera sesión
- Espacio para conocernos y ver si encajamos
Preguntas frecuentes
¿Qué es una reacción de estrés tras una catástrofe?
Después de vivir algo extremo (una inundación, un accidente, una pérdida repentina) es habitual sentir shock, miedo, insomnio, hipervigilancia, irritabilidad, culpa o embotamiento. No es que "estés mal": son reacciones normales ante una situación anormal. La mayoría remiten con apoyo; cuando se prolongan o te bloquean, conviene acompañarlas.
¿Qué formación tienes en intervención en crisis y emergencias?
Cuento con una formación intensiva en Intervención Psicológica en Crisis Masivas del Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana (COPCV), realizada en el contexto de la DANA de Valencia, además de mi formación en trauma y EMDR (Nivel I y II). Es un marco pensado precisamente para acompañar el impacto psicológico de las situaciones extremas.
He vivido la catástrofe a distancia o mi familia está lejos. ¿También puedes ayudarme?
Sí. El impacto no entiende de distancias: la angustia por unos familiares que están lejos, la impotencia de no poder estar allí o el peso de haber tenido que emigrar tras una crisis también dejan huella. La terapia online permite acompañarte estés donde estés y tengas a quien tengas lejos.
¿Cuándo el impacto se convierte en algo que conviene tratar?
Cuando, semanas después, siguen apareciendo flashbacks, pesadillas, evitación, alerta constante o una tristeza que no cede, o cuando la situación te impide hacer tu vida. En esos casos el trabajo específico de trauma, por ejemplo con EMDR, ayuda a procesar lo vivido para que deje de doler cada vez que aparece.
¿La terapia es presencial u online?
Ambas. Atiendo de forma presencial en mi consulta de Gràcia (Barcelona) y por videollamada, con la misma cercanía. Para quienes viven lejos o han sido desplazados por una crisis, la modalidad online suele ser la más accesible. La primera sesión es un espacio para conocernos.
No tienes que sostenerlo en soledad
Si has vivido una situación extrema, de cerca o en la distancia, y necesitas un espacio para poner en orden lo que sientes, estoy aquí.
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Sobre la autora
Aitana Barreda
Psicóloga General Sanitaria · Col·legiada nº 31174 (COPC). Formación en EMDR (Nivel I y II) para el abordaje del trauma, el duelo y la ansiedad.
Contenido escrito y revisado por Aitana Barreda desde su consulta en Gràcia, Barcelona.
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